jak cwiczyc

Masaż, sauna, basen - jak najbardziej ;) Jeśli potrafisz ćwiczyć na ławeczce, dobry mostek stosujesz, to ćwicz. Swoją drogą, to i tak musisz się kiedyś nauczyć poprawnej techniki jeśli jeszcze jej nie ogarnąłeś ;) Pozdrawiam

[...] Przykład - w biografii mistrza Hwang Ho Yong przeczytasz, że zaczął ćwiczyć taekwondo w wieku 13 lat (czyli w 1969 roku), a w wieku 17 lat osiągnął 1 dan. Pytanie - jaka informacja została pominięta, skoro taekwondo ITF trafiło do Korei Północnej w 1980 roku, a pierwszy egzamin odbył się na zakończenie kursu instruktorów prowadzonego [...]

Dzięki za rady, Czy mogłbym cwiczyc 2x w tygodniu klate i biceps? Jak tak to jak to sensownie rozpisac ?

Tylko że w tym fbw co robiłem nogi dostawały nieźle po dupie. Nawet dosłownie bo i tyłek mnie też bolał :P Wolałbym ćwiczyć w jeden dzień nogi na siłowni, bo jak dojdą do tego dwa treningi na boisku to nogi będę miał chyba załatwione (popraw mnie jeśli się mylę).

[...] chilowe złaminie no ale faktem ejst żę to nie sams tarczyca stanowi o gospodarce hormonalnej tego organu a przysadka któa za razem też decyduje o stęzeniu hormonów płciowych jak i jormonu wzrostu i chormonow mineralo i kortykotropowych..jak w tym wypadku oś podwzgurze przysadka tarczyca otuż coś talkiego przydażyło mi się po metce kiedyś. [...]

Nie chce wiedzieć czy poprostu jak bd miał spasiony brzuch i zaczne ćwiczyć bez odchudzania to czy zbuduje mięśnie tak samo jak bym ćwiczył brzuch od początku?????? PS Tak wogóle to przeczytaj 1 temat Brzuch(założony prze zemnie) i powiedz czy zapytałem w jakiś sposób żle, nic nie poradze na to ze jak pytam to nie umiecie odpowiedzieć [...]

[...] jest banalna i trzeba naprawde nie miec inteligencji zeby nie zdac. Wystarczy ze masz tablice przy sobie i zdasz na te 30%. Napewno wiele osob by nie chcialo zeby osoba ktora nie byla na tyle inteligentna zeby zdac mature doradzala im jak maja sie odzywiac cwiczyc itp. Co jak co ale trzeba miec zaufanie do wiedzy i inteligenci trenera na silowni

Osobiscie po dwoch miesiacach na silowni proponowal bym ACT lub jakis standardowy split 3x w tygodniu np. 1.klatka+tric 2.plecy+bic+przedr 3.nogi+barki(lub same barki jezeli nog nie cwiczysz) Jezeli jednak chcesz koniecznie cwiczyc przy takich zalozeniach jak powyzej musisz przeplatac treningi ciezkie z lekkimi. Trening ciezki/lekki: - przerwy [...]

[...] Niestety dużo czasu straciłem przez własną głupotę na szczęście jeden gościu naprowadził mnie na dobrą drogę i myślę że teraz będzie tylko do przodu. Jak znajdę albo zrobie jakieś fotki przodem to wrzucę. Dokładnie coś koło 195 się kręci :P Nogi odstają od reszty to odrazu mówię ale staram się to nadrobić. Cel na lato to minimum zejść do bf'u [...]

Dla mnie to jest śmieszne po prostu, że niby jak będę robił więcej serii to nie urosnę? :D co najwyżej nic mi to nie da, ale na pewno nic nie pogorszy... Twierdzisz, że robie 60 serii i nie potrafie wyciskać, gdybyś użył mózgu i sie nad tym zastanowił, to byś zrozumiał, że własnie dlatego robie te 60 serii... A ja widzę sens robienia tak małej [...]

moj staz to około jeden rok (...) diete mam jako taka (...) waze zaledwie 55kg jestem bardzo chudy:( cłopie coś nie tak... ile wazyłeś zanim zacząłeś ćwiczyć? Coś ci ni przybylo przez ten rok... jak wyżej zrob porzadna dietke, nadwyzke kalorii, przykladaj sie do treningow i zdobywaj mase :)

a cwiczyles juz na silowni?? tylko dieta + trening i po 2-3 miechac, bedziesz juz mial z 32 w ramieniu a jak wezmiesz mete to bedziesz mial z 31-32 po miesiacu,ale Ci spadnie jak przestaniesz cwiczyc,a poza tym*****owego miesnia a na poczatku jak cwiczysz sa ogromne postepy koniec exp(j*pi)+1=0 ----------------------------------- jak to niektorzy [...]

zalezy od tego jak duzy bedzie rozstep, rozejsc sie nie rozejdzie zalezy jak bedzie wygladal po zagojeniu, wszystko jest do poprawienia ja mam cale przedramie pokryte tatuazem i jak narazie po 10 miesiacach jest ok wiec nie panikuj, ale jak chcesz cwiczyc ostro i sie dziarac to polecam np bark i jakis motyw nachodzacy na plecy

[...] ćwiczyć dopiero w wojsku. A co do info wcześniejszego że Cuber mieszkał na śląsku to prawda, teraz mieszka w Krakowie, ale wcześniej mieszkał w małej wiosce na Śląsku, jak chcecie wiedzieć w jakiej to zaglądnijcie w mój profil! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

nie zrozumiałeś mnie ja się pytam czy jak za 2 ygodnie wrócę na siłke to czy będę mógł normalnie ćwiczyć czy od nowa robić trening przygotowawczy taki jak robiłem sobie przez 3 tygodnie

[...] w kombinację. W judo często szybki atak jest ważniejszy od dokładności. Dla przykładu noga podbijająca w rzucie uchi-mata może trafić byle gdzie w krok przeciwnika, a jak to się zrobi szybko to na ogół przeciwnik i tak poleci. Oczywiście technika nie może być robiona "na odwal się" byle szybko. Poprawność ruchu ma duże znaczenie. [...]

Wszystko zależy jaka ta skolioza jest, którego stopnia Jak 1 to możesz cwiczyć normalnie i masować + odpowiednie korygowanie postawy 2. Już możesz iść na siłkę jeśli wada Ci pozwala 3. Dokładnie lepiej zrobić w seriach

ja mysle kolego, ze Ty kombinujesz jak tu latwo, przyjemnie i bez wysilku zrzucic sadlo. Latwo i przyjemnie to wpier..la sie paluszki przed TV. Dieta! - Wegle obetnij i zacznij cwiczyc. Jak juz zwalisz zbedne sadlo to mozesz myslec o rzezbie. Zmieniony przez - frx w dniu 2008-02-13 08:18:48

moim zdaniem plan przeładowany . Jak chcesz ćwiczyc splitem to na duze partie rob okolo 14 s a na male takie jak biceps czy triceps max po 10 .

moim zdaniem plan przeładowany . Jak chcesz ćwiczyc splitem to na duze partie rob okolo 14 s a na male takie jak biceps czy triceps max po 10 . mysle ze i tyle bedzie za duzo:-) j/w wrzuc ankiete i zaraz cos wykombinujemy odpowiedniego.